w 29

Aslambek jest wolny z tego co wiem. Jesse Taylor vs. Borys Mańkowski na KSW 32: Road to Wembley Jesse Taylor został nowym pretendentem do pasa wagi półśredniej. Kilka dni temu właściciele KSW zamieścili informację, że z powodu przegranej Mikhaila Tsareva rezygnują z jego usług i w jego miejsce znajdą kogoś wyżej notowanego. Dziś ogłoszono nowego [...]

https://i.imgur.com/1fz3FNc.jpg UFC 254: Khabib vs. Gaethje – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia gali UFC 254: Khabib vs. Gaethje, która odbędzie się na Fight Island na Yas Island w Abu Zabi, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi lekkiej między mistrzem Khabibem Nurmagomedovem a tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje. Karta [...]

1 dzien. 10 serii po 7 pompek = 70pompek 2 dzien. ---------- 3 dzien. 20 serii po 7 pompek +30 = 170pompek 4 dzien. 30 serii po 7 pompek + 5 serii po 10 = 260 pompek 5.dzien. 10 serii po 8 pompek i 20 serii po 7pompek= 220 pompek 26.XI 6.dzien. 30 serii po 8 pompek = 240pompek 27.XI 7.dzien. 10s x 9p.+ 20s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 325p [...]

Miało być odwrotnie 28 - średnie 29 - wysokie, ale czułem że nie jestem w stanie zjeść więcej kcal, bo zaś będę miał problemy trawienne.

Problemem tez może być to że przyjmuje regularnie lek na astme w formie sterydu Salmex, wziew w dysku. Planuje obecnie pojechać do lekarza żeby przepisał coś raczej doraźnego a nie regularnego. Bo to tez może mieć wpływ na bf Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-14 10:17:29

Problemem tez może być to że przyjmuje regularnie lek na astme w formie sterydu Salmex, wziew w dysku. Planuje obecnie pojechać do lekarza żeby przepisał coś raczej doraźnego a nie regularnego. Bo to tez może mieć wpływ na bf Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-14 10:17:29 W formie sterydu czy kortykosteroidu?? Tak odpuścił bym wszystko [...]

kochany dzienniczku Daje swoja pierwsza wypiske: Trening: rozgrzewkaA wiec Klata : zgodnia z załozeniami nie pisze ciezarów bo sa zgodne z planem i mi sie niechce ostanie 3 serie 64 z zatrzymaniem jak we wszystkich poprzednic dały nawet troche w kosc. Skos dosyc lajtowo. Biceps 12X27 10X29 8X30 młotki 12 kg na hatel 3X10 Dieta dzisiaj słabo dosc [...]

Witaj Yosis:-}. Znalazłam Cię;-) Będę wpadać i podglądać treniów w domowych warunkach;-) Pozdrawiam! p.s. Fizjo odblokował Ci jajnik??88-O niezły gość, podejście super z tego co piszesz, rzadko spotykane. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-29 11:44:47

13 :)Ja też będę :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2017-11-20 15:29:55

adrenalina jest przdatna o bezniej by sie nie powalczyło niekiedy miałem takie sytuacje że walczyłem na zawodach podczas walki nic nie czułem dopiero po jej zakończeniu zaczeło coś mnie boleć(np.reka) a jak by mnie odrazu bolało na macie to bym miał problem Zmieniony przez - tyszanin w dniu 2004-12-29 00:50:40

Co do diety to zastosuje Twoje podpowiedzi, co do marwego ciagu to zdazylem wyrobic sobie dosc dobra technike - kumple mnie lali po plerach jak robilem koci grzbiet . OK, tera kilka spraw : "Pisze z zalozeniami ze jestes ekto i ze bedzie gwaltowny skok metabolizmu przy dowaleniu supli." Ciezko stwierdzic... Nie jestem szczuply - 72kg [...]

Moze ja dodam swoje 3 grosze. Mam 29 lat. Za SSA sie jeszcze nie wzialem ale mocno mnie kusi. 90kg wagi mam ale na razie jest dalej progres wiec lece dalej na suplach. Tylko i wylacznie duzo czytam tutaj, Malo sie udzielam. Powiem szczerze ze to jest top 3 temat jak na razie w tym dziale i bardzo sie ciesze ze widze ze sa kolesie na tym forum co [...]

150zl taka dieta. Oczywiście w tej rozpisce sa rownież składniki które moge wymieniać tzn miesa wołowina,ryba itd i weglowodany miedzy kaszami,ryżami. /SFD/2018/1/29/d8a0153ebd264a4a9e097c00428fef6c.jpg Zmieniony przez - tomekk91 w dniu 2018-01-29 14:13:37

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3585bce7f73942dd9ab77e97cd84b118.JPG Tydzień 2 Dzień 1 Trening A 1A. Hip thrust – izometrycznie 3x 60 sek 60s/60s/60s 60s/60s/60s 1B. Podciąganie na drążku chwytem neutralnym (ewentualnie podchwytem) 3x max (docelowo 8-12) 8/6/5 5/5/3 2A. Box przysiad na jednej nodze 3x 5-8 8/8/8 5/8/8 2B. Wyciskanie sztangi na [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffda9d528e64736bbf9531b1723318c.JPG Tydzień 11 Dzień 1 1A. Hip thrust 3x 5 85kg/91kg/97kg 80kg/85kg/88kg 70kg/75kg/80kg 1B. Wiosłowanie hantlami w leżeniu na brzuchu na ławce skośnej 3x 6-8 8x12kg/8x14kg/8x16kg 8x10kg/8x13kg/8x15kg 8x5kg/8x7,5kg/8x10kg 2A. Combo: wejście na ławkę + wykrok w tył 3x 10-15 na nogę [...]

cenie sobie swoje doswiadczenie a takze wiadomosci jakie posiadam 2 lata pracowalem w sklepie z suplami biore udzial w roznego rodzaju szkoleniach prowadze swojego zawodnika i nie pozwole sie obrazac. Dla mnie jestes 'nie obraz sie' zwyklym pomagierem i klakierem i o tym wiedzialem zawsze edit: a to moge skomentowac tylko tak---> Badz sobie z [...]

om - rób co chcesz, on ma moda wiec i tak zobaczy skasowane a bana dostal za obrazanie mojej osoby w temacie w suplach; przydaloby mu sie troche ogarnac , moze wolna niedziela mu pomoze Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-07-29 14:37:08

Zmieniony przez - ZajacNoob w dniu 2007-12-29 15:40:10

MI TO RĘCE opadają... w ciagu dnia się drapie, w nocy: dziś zaczeła od 3 nad ranem ,skończyła o 4. Dostała drugą dawkę w zastrzyku i jakieś tabletki i w poniedziałek się mamy stawić na wizycie... nawet ją nagrałam, to drapanie + gryzienie trwało ponad 2:30 min ciągiem! Aga ratuj... mówisz, przejść na BARF? czy po prostu spróbować z tą eliminacją? [...]

kebula juz dlugi czas mam problem z odcinkiem ledzwiowym ale ostatnio ortopeda mi mowil ze rehabilitacja mi nie pomoze i to olalam i zle zrobilam, bo ciagle mam nerwobule w tym odcinku , jak biegam czy dlugo chodze to jestem potem obolala , no i na fotkach wyszlo ze jestem pokrzywiona wiec zdecydowalam sie to skonsultowac i zapytac czy moge [...]